Tips Diet Yang Ampuh Dan Sudah Terbukti

Mungkin sudah banyak yang tahu manfaat dari pare. Namun, tahukah Anda bahwa bangsa Cina telah mengetahui manfaat pare sejak dulu. Pare ini bagi bangsa Cina digunakan untuk mengobati demam, diare dan keracunan makanan.

Manfaat Pare Sebagai Penangkal Sel Kanker

Salah satu manfaat pare untuk kesehatan adalah dapat menjadi penangkal sel kanker. Kebeneran ini telah di buktikan di Jepang. Dalam penelitian tersebut, digunakan beberapa tikus yang diinjeksi sel kanker kemudian diinjeksi dengan ekstrak pare. Setelah mereka mengamati perkembangan sel kanker dalam tubuh tikus tersebut, hasilnya menampakkan bahwa sel kanker yang di injeksi berhenti berkembang.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan manfaat pare sebagai penangkal sel kanker. Itu disebabkan karena dalam buah pare mengandung zat lesichin yang berfungsi untuk menangkal berkembangnya sel kanker, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tidak hanya zat lesichin, tetapi pare juga mengandung zat lain yang berperan dalam mencegah datangnya sel kanker. Jadi bila kamu ingin selamat dari serangan kanker, konsumsi la pare walaupun itu pahit, tetapi bisa menyelamatkanmu.

Ternyata manfaat pare tidak hanya sebatas itu, tetapi pare juga memiliki fungsi untuk menurunkan kadar gula. Dan itu sudah di buktikan dari penelitian menggunakan beberapa tikus. Pare yang sudah di ekstrak kemudian diberikan kepada tikus. Setelah mereka mengukur gula darah pada tikus tersebut, diketahui adanya penurunan kadar gula. Zat insulin yang ada pada parelah yang berperan dalam kasus ini.
Manfaat Pare Bagi Kesehatan

Pare mengandung zat yang bisa membantu perubahan glukosa menjadi energi, dan otomatis kadar gula yang berlebih dapat di cegah.

Beberapa manfaat pare bagi kesehatan selain yang telah dibahas diatas adalah dapat memperlancar proses pencernaan dan mengatasi sembelit karena kandungan seratnya yang banyak.

Pare juga mengandung kalium, karoten, dan vitamin C. Vitamin C dalam pare bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, menjaga kulit dari sinar ultra violet, dan mencegah kerutan di wajah. Zat karoten sangat berguna untuk kesehatan mata. Lalu zat kalium berfungsi untuk mencegah hipertensi.

Selain itu, berdasarkan hasil penelitian oleh peneliti Jepang, diketahui manfaat pare sangat baik sebagai antioksidan yang dapat menangkal serangan radikal bebas.

Klik Baca Selengkapnya...

Siapapun pasti mengetahui apa itu madu. Kita sudah mengetahui, bagaimana rasa manis yang luar biasa pada madu dan berbagai nutrisinya. Pengkonsumsian madu secara teratur dapat membantu tubuh kita untuk terhindar dari serangan berbagai penyakit. Banyak juga makanan kuliner yang menggunakan madu sebagai bahan bakunya. Kemudian, apa manfaat dari madu untuk kesehatan tubuh? Dibawah ini adalah berbagai manfaat madu untuk kesehatan tubuh kita.

1. Menghindari Batuk Di Malam Hari
Sebuah penelitina yang dilakukanoleh Dr. Herman Avner Cohen telah membuktikan bahwa ternyata madu sangat efektif untuk mengatasi batuk pada malam hari. Dengan begitu juga, tidur bisa menjadi semakin nyenyak. Penelitian ini melibatkan 300 anak balita yang memiliki masalah batuk saat malam hari.

2. Sistem Pencernaan Semakin Lancar
Sebuah studi yang dilakukan akhir - akhir ini membukikan bahwa ternyata madu bisa meningkatkan mikroflora dalam usus. Mikroflora inilah yang akan berperan untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh.

3. Mencegah penyakit jantung dan kanker
Ada sebuah zat yang terkandung dalam madu disebut polifenol. Polifenol ini memiliki fungsi untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Itulah mengapa madu juga bermanfaat untuk mencegah kanker dan jantung.

4. Mengobati luka
Hidrogen peroksida yang terkandung dalam madu ternyata dapat mengatasi penyakit kulit, kulit terbakar dan luka pada kulit. Untuk mengobatinya sangat mudah, yaitu hanya dengan mengoleskannya saja ke bekas luka atau penyakit kulitnya.

5. Menghilangkan Jerawat
Sebuah penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa acne vulgaris dapat di obati dengan efektif menggunakan madu jenis Manuka dan Kanuka. Biasanya, acne vulgaris menyebabkan peradangan folikel pada dada, wajah dan punggung.

6. Meredakan Gigitan Nyamuk
Gigitan nyamuk yang biasanya bisa menyebabkan  radang dapat di cegah dengan menggunakan madu karena madu mengandung senyawa anti peradangan atau anti inflamasi.

Itulah tadi 6 manfaat madu yang harus kita ketahui. Sebenarnya, masih banyak manfaat lain madu yang tidak sempat ditulis disini.

Klik Baca Selengkapnya...

Diantara kita semua mungkin ada yang bertanya, kenapa sih kita harus minum banyak air putih? Lalu, apa sebabnya pakar - pakar kesehatan menyarankan untuk minum air putih 8 gelas sehari? Air putih sudah banyak diminum oleh banyak orang. Namun tidak banyak orang tahu manfaat besar yang terkandung dalam air putih. Beberapa orang lain justru lebih menyukai minuman lain seperti teh atau kopi. Lalu apa sebenarnya manfaat minum air putih?

Air putih merupakan zat mineral yang paling murni dan tanpa efek samping. Itulah sebabnya kenapa banyak dokter dan pakar yang menyarankan kita untuk minum air putih 8 gelas sehari dibandingkan dengan minuman lainnya. Berikut ini adalah 7 manfaat minum air putih yang harus anda ketahui

1. Membangun Energi Kita
Kegiatan seharian pasti membuat kita kelelahan. Tidak sedikit orang yang percaya bahwa minuman yang sudah di bawanya sehari - hari cukup untuk menggantikan energi yang mereka keluarkan. Padahal sebenarnya minum air putih saja sudah cukup untuk mengganti energi yang baru dan membuat tubuh jauh lebih segar. Jadi, minum air putih pun sudah cukup untuk membangun energi kita dan juga membuat tubuh kita kembali bugar.

2. Mengontrol Berat Badan
Selain 2 manfaat diatas, air putih juga dapat membantu menahan nafsu makan yang berlebihan. Sehingga berat badan kita dapat terkontrol dengan baik dan dapat mencegah dari obesitas.

3. Menjaga fungsi pencernaan
Dengan air putih juga membantu sistem penampungan limbah dalam tubuh agar bisa lebih efisien. Sehingga sistem pencernaan nutrisi tubuh kita juga semakin baik.

4. Mengeluarkan racun
Racun - racun yang berada di organ penting kita seperti usus dan ginjal bisa dikeluarkan dengan hanya minum air putih. Racun - racun tersebut biasanya dikeluarkan melalui air seni kita. Dengan banyak minum air putih, maka kinerja organ tubuh kita akan menjadi lebih baik.

5. Meningkatkan Kerja Otak
Minum air putih juga bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak kita agar optimal. Sebab otak kita mengeluarkan energi listrik untuk bekerja, dan air adalah konduktor terbaik dalam hal ini. Itulah sebabnya kenapa air bisa membantu fungsi listrik dalam otak kita menjadi lebih optimal.

6. Memperkuat Bentuk Tulang
Air yang cukup bisa membantu untuk memproduksi sel-sel tulang yang baru. Sehingga, tulang kita menjadi lebih kuat dan anti kropos. Dengan menguatnya tulang - tulang dalam tubuh kita, kecil resikonya terkena osteoporosis.

7. Kulit Menjadi Semakin Cerah Dan Sehat
Seperti yang kita ketahui, bahwa air putih membuang racun - racun dalam tubuh termasuk pada kulit. Dengan minum air putih 8 gelas sehari, kulit kita akan menjadi semakin cerah, sehat dan bugar.

Klik Baca Selengkapnya...

Kecambah sering kali kita temukan dalam jenis masakan sehari-hari. Entah dijadikan sebagai tumisan, kudapan, urapan maupun sayuran berkuah. Kecambah adalah tumbuhan jenis sporofit muda yang baru saja berkembang dari tahap embrionik di dalam biji.

Nama tahap ini sering kita sebut sebagai tahap perkecambahan dan masa hidup ini merupaka yang paling kritis dari kehidupan tumbuhan. Tumbuhan muda ini dibagi menjadi 3 bagian pokok yaitu daun lembaga, radikula atau akar embrio dan kotiledon atau hipokotil. Kecambah sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh terutama pada kaum wanita.

Zat yang terkandung dalam tumbuhan sporofit ini sangat berguna untuk menunjang kesehatan tubuh seseorang.

Khasiat Penting Kecambah Untuk Tubuh 

Walaupun nikmat di jadikan sayuran, kecambah juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Manfaat kecambah yang utama yaitu sebagai sumber pangan yang tergolong kedalam sayur-sayuran.

Sayuran ini sangat kaya akan vitamin khususnya vitamin E. Dikarenakan kecambah kaya akan vitamin E, maka kecambah ini juga bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh kita. Selain itu sayuran ini mampu mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kandungan komponen aktif yang terkenal adalah peptide yaitu hasil dari penguraan protein oleh enzim protease. Peptide ini lah yang bermanfaat untuk memperlambat kerja acethylcholine atau ACE.

ACE adalah penyebab hipertensi, dengan begitu tekanan darah tinggi pun dapat terhindar. Selain itu manfaat lainnya yaitu mencegah kerapuhan pada tulang, menurunkan resiko stroke dan jantung koroner, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melangsingkan tubuh, menghambat penuaan dini serta mencegah kanker payudara.

Peningkatan Kesumburan Juga Manfaat Kecambah 

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, kecambah juga di percaya bisa meningkatkan kesuburan pada pria maupun wanita. Untuk orang yang belum di karuniai anak, maka mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat menjadi hal penting termasuk mengkonsumsi kecambah.

Kecambah dipercaya mampu melindungi sel telur dan sperma dari berbagai kerusakan akibat adanya radikal bebas sebab terdapatnya vitamin E.

Macam - Macam Kecambah 

Kecambah tidak hanya yang kita ketahui saja, tetapi ada jenis - jenis kecambah lainnya seperti kacang hijau, kedelai dan alfafa. Semua itu merupakan jenis dari sporofit. Dan tentu saja, semua jenis kecambah tersebut juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Menjadi makanan yang tentunya lezat dan menyehatkan. Untuk itu mengkonsumsi kecambah memang diharuskan.

Klik Baca Selengkapnya...

Tidak ada yang tidak tahu apa itu kelapa muda, memang banyak di antara kita yang menyukai buah yang satu ini. Segarnya buah kelapa muda ini, tentunya memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh. Pada umumnya, kelapa ini terlihat muda pada bagian kulit dan tekstur dagingnya. Itulah sebabnya disebut kelapa muda.. Buah yang segar diminum ini banyak ditemukan di pesisir pantai dan juga daerah perkotaan.. Namun jangan salah, kepala ini umumnya memang memiliki harga yang tidak murah, kalau saat musimnya, harga buah kelapa bisa melonjak. Walaupun harganya tinggi, peminatnya tidak pernah surut. Manfaat yang bisa di peroleh dari buah kelapa tidak sedikit, termasuk bisa menyegarkan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Bermacam - Macam Manfaat dari Kelapa Muda

Tidak hanya segar untuk diminum dan dimakan dagingnya, buah kelapa memiliki manfaat yang luar biasa seperti sebagai sumber elektrolit alami, dan untuk penderita diurematik bisa melancarkan keluarnya air seni dan membersihkan saluran kemih dari kotoran.. Selain yang disebutkan, buah kelapa muda juga bermanfaat sebagai anti virus alami untuk tubuh kita, anti bakteri dan juga mencegah mikroba yang dapat merugikan tubuh.. Manfaat lainnya, buah kelapa muda juga membantu pencernaan, membunuh parasit pada usus, menetralkan racun serta meningkatkan HDL.. Jika dikonsumsi sesuai aturan maka manfaat yang seimbang akan kita rasakan dengan baik.

Apa Saja Kandungan Yang Terdapat Pada Buah Kelapa Muda?

Banyak manfaat dari kelapa muda pasti didukung dari banyaknya zat yang bermanfaat, zat - zat tersebut adalah kalsium, potasium, riboflavin, magnesium serat sodium. Zat - zat tersebutlah yang menjadikan kelapa muda sebagai sumber elektrolit alami.. Sehingga jika dikonsumsi maka dapat mencegah terjadinya dehidrasi.

Caranya Mendapat Manfaat Dari Kelapa Muda

Tentunya seperti yang kita ketahui, air dan daging dalam buah kelapa muda ini dapat kita nikmati. Kelapa ini bisa dimanfaatkan airnya yang juga banyak kegunaannya, daging buahnya juga bisa digunakan sebagai bahan dalam jenis makanan seperti kue, puding, sup dan alin sebagainya.Untuk ibu hamil pun baik mengkonsumsi air kelapa ini, sebagai pencegah rasa mual, membersihkan kulit. Air kelapa muda juga bisa membersihkan kulit yang terkena cacar..

Klik Baca Selengkapnya...

Salak ini sebenarnya merupakan tanaman palma, dan bisa menghasilkan buah yang bisa dimakan. Karena kulit dari buah salak ini bersisik seperti ular, oleh karena itulah diberi nama salak atau inggrisnya snake fruit. Pohon salak berbentuk perdu atau hamper tidak memiliki batang serta berduri banyak dan beranak banyak. Salak memiliki nama ilmiah Salacca Edulis Salak dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar mapun dapat dibuat manisan ataupun asinan bahkan saat ini salak dapat diolah menjadi keripik yang renyah dan lezat.

Salak adalah buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan salak juga banyak diminati oleh masyarakat Eropa dan Amerika. Buah salah ternyata memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan. Salak adalah buah dengan kandungan seperti tannin, saponin, flavonoida dan kalsium yang cukup tinggi. Berbagai kandungan yang terdapat dalam buah salak itu ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan dan dapat mengobati berbagai penyakit.



Manfaat Buah Salak

Dibawah ini adalah manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah salak.

Mengobati Sakit Mata Dengan Buah Salak

Penelitian terhadap buah salak menunjukkan bahwa buah salak ini termasuk buah yang banyak mengandung beta karoten yaitu suatu nutrisi yang bermanfaat menjaga kesehatan mata. Jadi, apabila anda memiliki masalah dengan mata anda, maka anda bisa menggunakan salak sebagai alternatif selain menggunakan wortel.

Salak Untuk Obat Diare / Mencret

Apabila anda atau keluarga anda mengalami diare, tidak perlu terburu - buru ke dokter tetapi cukup makan 20 gr salak muda dan akan meringankan penyakit diare yang anda alami tersebut. Lagipula buah salak bukanlah buah yang sulit untuk di cari di toko buah.

Salak Dapat Digunakan Sebagai Cemilan Sehat

Buah salak biasanya hanya dihidangkan sebagai buah segar di atas meja, padahal buah salak dapat diolah menjadi aneka makanan yang tentu saja enak dan memiliki nilai jual tinggi. Sebagai contoh, anda bisa mengolah buah salak ini menjadi manisan atau asinan. Bahkan saat ini salak telah diekspor keluar negeri dalam bentuk keripik. Dengan mesin khusus, salak ternyata dapat diolah menjadi keripik salak dengan rasa yang lezat dan renyah, bahkan saat ini keripik salak menjadi salah satu olahan paling populer dari buah salak.

Klik Baca Selengkapnya...

Cabe sangat di gemari dan sering sekali dimanfaatkan sebagai bumbu maupun sambal dalam masakan. Rasa cabe yang gurih dan pedas telah memikat lidah kita untuk mencobanya. Kebanyakan orang menyukai hidangan makanan yang pedas baik dari cabe maupun sambal. Dan rasanya akan menjadi sangat nikmat apabila di makan bersamaan dengan makanan olahan lainnya, seperti tumisan, gorengan, sambal, kuah dan sebagainya. Cabe yang segar memiliki warna merah menyala atau warna hijau tua. Tanaman cabe ini pun juga memiliki bentuk yang beraneka ragam dari yang lurus, keriting, kecil, besar dan lain - lain.

Manfaat Cabe dari Rasanya yang Pedas

Selain terkenal dengan rasanya yang memang pedas, cabe rupanya memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah manfaat dari cabe yang bisa kita peroleh antara lain : meredakan pilek dan hidung tersumbat, nyeri sendi, penyembuh luka, meningkatkan nafsu makan, dan juga dapat meredakan demam tinggi. Asalkan tidak berlebihan maka konsumsi cabe pun dapat memberikan manfaat. Sebab dalam jumlah yang berlebih dapat membuat sakit perut alias mencret. Oleh sebab itu, sebaiknya mengkonsumsi cabe ini sesuai dengan nilai gizi dan takaran yang sesuai. Bisa juga disertakan dalam rujak atau sambal kuah.



Manfaat Cabe Sebagai Mencegah Penuaan Dini

Tidak disangka ternyata cabe juga memiliki manfaat untuk mencegah penuaan dini dan menangkal radikal bebas. Cabe memiliki antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Serta mengandung vitamin C yang memiliki manfaat untuk mencegah sariawan, dan menjaga kulit agar tetap halus dan terawat. Kita telah tahu, bahwa penuaan dini adalah salah satu faktor berkurangnya kepercayaan diri seseorang, kondisi kulit yang kering akan membuat penampilan kulit menjadi tidak segar dan mempercepat pengerutan. Jadi, cabe disini juga akan membantu merawat kulit anda. Tidak hanya itu, cabe juga bermanfaat untuk mengatasi afrodisiak dan mengatasi ketidak suburan.

Nutrisi pada cabe

Pada tanaman yang memiliki citra rasa pedas ini ternyata banyak mengandung vitamin C. Ditambah lagi, cabe juga banyak mengandung senyawa seperti kalsium, protein, besi, lemak, vitamin A, vitamin B1, dan niacin. Oleh sebab itu lah, tanaman cabe bisa dibilang sebagai tanaman yang bermanfaat bagi manusia. Tetapi perlu diingat mengkonsumsi cabe tidak boleh berlebihan.

Klik Baca Selengkapnya...

Siapa yang tidak mengenal buncis, buncis sering terdapat pada bahan makanan. Tidak hanya kita tahu makannya saja, tetapi kita juga harus tahu manfaat dari buncis ini untuk tubuh kita. Buncis banyak dikenal sebagai pelengkap dari sebuah makanan, seperti tumis buncis, oseng - oseng, sayur sop, cah buncis dan lain - lain, bahkan juga sering dijadikan lalapan dengan direbus. Buncis memang tidak sulit untuk ditemui sebab di pasar atau di supermarket pun kita bisa mendapatkannya dengan harga yang tentunya tidaklah mahal. Tanaman buncis ini memang memiliki kemiripan dengan kacang polong, tetapi sebenarnya beda baik dari bentuk dan juga jenisnya.

Kandungan Zat Gizi Dalam Buncis

Ibu - ibu dirumah memang sering menggunakan buncis sebagai sayuran. Sayuran ini sangatlah sehat dan kaya akan serat. Perlu anda ketahui, ternyata buncis adalah salah satu jenis tanaman yang memiliki banyak kandungan zat yang sangat penting untuk tubuh manusia. Sayuran ini memiliki kandungan lignin, enzym protease inhibitor, potassium, fosfor, serat, dan kalsium. Buncis juga memiliki kandungan zat aktif seperti stigmasterol dan b - sitosterol yang dapat membantu meningkatkan produksi insulin. Zat ini berfungsi sebagai pengontrol kadar gula dalam darah sehingga zat ini berguna untuk menekan tingkat kadar gula dalam darah. Hal tersebut sudah pernah dibuktikan pada seekor tikus. Awalnya, tikus itu diberi induksi diabetes, lalu diberi makan ekstrak dari buncis, dan hasilnya kadar gula dalam tikus itu dapat diturunkan hingga akhirnya menjadi normal.

Mengenal Manfaat Buncis

Selain digunakan dalam bahan masakan, rupanya manfaat buncis juga bisa dirasakan. Misalnya, buncis dapat bermanfaat sebagai pelancar sistem pencernaan, mencegah konstipasi, memperkecil kemungkinan terjadi kanker ganas, menetralkan gula darah, mengobati tukak lambung, dan memperkecil kemungkinannya terkena kanker ganas. Sayuran ini juga membantu mengatasi penderita diabetes melitus.

Tips Memilih Sayuran Buncis Yang Baik

Sebelum kita membuat sayur menjadi masakan, ada baiknya kita memperhatikan cara memilih sayur yang baik dan sehat untuk dimasak. Misalnya dengan melihat dari tekstur yang lembut, warna yang masih segar, dan terlihat muda. Sebelum mengkonsumsi buncis, ada baiknya kita melihat terlebih dahulu yang mana buncis yang masih segar atau tidak.

Klik Baca Selengkapnya...

Ada banyak skenario yang tak terhitung di mana kita mendambakan makanan, ketika kita bosan dan tidak memiliki pekerjaan yang harus dilakukan, atau ketika kita sedang menonton TV atau membaca buku, kita tidak bisa menghentikan diri kita dari mengunyah popcorn atau keripik.

Bahkan selama perubahan suasana hati kita, kita merasakan dorongan untuk memiliki sesuatu yang manis seperti krim cokelat, kue atau es. Kita juga sering sekali menginginkan junk food seperti pizza atau burger.

Biasa orang menyebutkan ini sebagai keinginan emosi untuk makan, dan apabila anda ingin terhindar dari keinginan emosi seperti ini maka anda harus belajar bagaimana cara membedakan antara sinyal lapar dan hanya keinginan saja.

Anda perlu tahu rasa lapar tersebut berasal dari keadaan emosi Anda atau Anda benar-benar lapar. Emosi atau keinginan untuk makan ini lah yang akan secara mendadak merubah kondisi mental anda dan membuat anda kecanduan untuk makan. Secara otomatis, anda akan mencari sesuatu untuk dimakan.

Oleh sebab itu, dari sinilah anda harus belajar untuk mengalihkan pikiran anda. Saya tahu kalau hal ini mudah untuk di katakan tapi sangat sulit untuk dilakukan, tapi hal ini jelas akan membantu Anda keluar dari kebiasaan ini.

Untuk hal yang kedua, adalah dari pilihan anda memilih makanan. Apakah anda memilih makanan itu hanya karena keinginan atau benar - benar lapar? Seharusnya apabila kita lapar, maka kita bisa makan apa saja yang bisa dimakan, tetapi apabila anda memilih itu berarti berasal dari emotional eating atau hanya keinginan saja.

Mr Jane Jakubczak adalah koordinator pelayanan gizi di AS, dan ia mengatakan bahwa 75% dari orang yang bertemu dengannya mengatakan bahwa mereka makan hanya untuk memenuhi emosi mereka. Bahkan orang - orang tersebut tidak menyadari bahwa mereka makan hanya untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka dan tidak ada hubungannya dengan nafsu makan mereka. Nah, emotional eating atau hanya keinginan untuk makan inilah yang menjadi penyebab utama dari gagalnya diet.

Jika Anda ingin berhenti melakukan Emotional Eating dan berpikir untuk mengembalikan tubuh anda seperti semula, Alihkan pikiran anda ketika anda sedang merasa ingin makan sesuatu, jangan biarkan hal tersebut mengganggu diet anda. Lakukan analisa rasa lapar Anda dan pastikan Anda tidak makan berlebihan.

Ada satu cara lagi untuk menentukan apakah anda benar - benar lapar atau tidak, yaitu dengan memberikan nilai pada rasa lapar anda dari 1 - 10. Jika anda merasa rasa lapar anda mendapatkan nilai 5 keatas, maka anda boleh makan tetapi apabila dibawah itu sebaiknya jangan makan.

Ada hubungan kuat antara kimia otak dan makan emosional. Caranya begini, ketika anda makan sebaiknya anda membuat catatan dari semua makanan yang anda makan saat emotional eating. Setelah seminggu, anda lihat kembali catatan yang sudah buat dan anda akan menemukan bahwa sebenarnya makanan itu tidak diperlukan sama sekali.

Dengan demikian anda dapat memulai untuk mengontrol diet anda dan mengingat apa konsekuensi dari makanan yang dimakan hanya akibat dari emotional anda.

INGAT, sebenarnya Emotional Eating bukanlah suatu masalah yang sulit untuk dihindari jika anda perhatikan secara teliti. Sebagai contoh, cara yang sederhana adalah dengan cara bermain dengan teman, menonton film dan sering melakukan aktifitas dapat membuat keinginan makan anda berkurang.  Berusahalah untuk membuang semua makanan yang anda pikir tidak sehat dan dapat membuat anda menjadi lebih gemuk, dan siapkan cadangan makanan seperti buah - buahan yang dapat anda makan saat lapar.

Klik Baca Selengkapnya...

Hari ini, saya ingin menjelaskan sedikit tentang manfaat buah semangka. Semangka itu sebenarnya berasal dari gurun, yaitu di gurun kalahari, Afrika.  Jadi, apa saja kegunaan dari buah semangka bagi tubuh?
Fungsi Dan Manfaat Buah Semangka Bagi Tubuh

Semangka itu memiliki fungsi untuk mengatasi masalah manusia, yaitu masalah berat badan. Karena semangka adalah salah satu buah yang bebas lemak. Semangka merupakan salah satu buah yang rendah kadar gula, tetapi kadar airnya melimpah.

Kandungan dalam buah semangka yaitu zat kalium dan air yang sangat tinggi. Zat itu bukannya tidak ada fungsi, tetapi memiliki fungsi untuk menetralkan tekanan darah di tubuh kamu. Buah semangka juga mengandung vitamin C dan antioksidan, sehingga buah semangka juga berfungsi untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh dan kinerja jantung.

Banyak pendapat yang menyatakan bahwa semangka mampu melawan penyakit kanker. Hal tersebut dikarenakan semangka memiliki kandungan likopen yang merupakan zat karotenoid. Zat likopen ini sangat kuat untuk melawan penyakit kanker.

Kanker itu menyerang manusia dikarenakan pikiran negatif, pola makan yang tidak baik, menurunnya sistem kekebalan tubuh dan juga akibat radikal bebas atau polusi. Dan semua serangan - serangan itu bisa diatasi dengan zat likopen yang terkandung dalam semangka. Jika kamu juga ingin tampak awet muda, maka zat likopen ini juga akan membuat wajah kamu terlihat awet muda. Jadi, zat likopen ini multifungsi.
Manfaat Lain dari Buah Semangka

Supaya kamu bisa lebih ngerti tentang manfaat dari buah semangka, maka kita akan membahas fungsi buah semangka yang lain :

•     Buah semangka dapat memenuhi kebutuhan vitamin C untuk tubuh karena kandungan vitamin C dalam buah semangka sangat tinggi.
•     Buah semangka dapat membantu menjaga kesehatan mata karena memiliki kandungan provitamin A.
•     Buah semangka juga bisa untuk mengurangi kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh manusia bila memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
•     Buah semangka sangat baik untuk mencegah dan mengobati penyakit jantung. Maka seandainya kamu orang yang sedang menderita penyakit jantung, cobalah untuk mengkonsumsi buah semangka setiap hari secara rutin.

Anda dapat memperoleh manfaat buah semangka ini dengan mengonsumsi buah semangka secara rutin setiap hari.

Klik Baca Selengkapnya...

Salah satu alat transportasi darat yang digerakkan dengan mengayuh adalah sepeda. Banyak sekali jenis - jenis sepeda di bumi ini dari berbagai merk dan pabrik, kamu tinggal memilih yang mana yang kamu suka dan enak saat di gunakan. Tentunya sepeda tidak akan lebih cepat dari kendaraan bermotor saat kita berpergian. Namun, walaupun tidak secepat sepeda motor, sepeda ternyata memberikan manfaat yang lebih dari pada sepeda motor.

Manfaat Untuk Jantung dan Hati
Bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita lebih panjang dibandingkan orang yang tidak bersepeda, bersepeda juga mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, ini beberapa alasan kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat.

Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%

Membantu menurunkan berat badan 
Program penurunan berat badan ternyata di tingkatkan keberhasilannya dengan menambahkan olahraga sepeda kedalam list. Dengan bersepeda kita dapat membakar kalori dari makanan yang kita makan seperti cokelat, alkohol, gorengan sebanyak 300 kalori. Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 - 6 kali dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11 pounds dalam satu tahun.

Membuat kita untuk selalu semangat
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Olahraga sepeda dapat meningkatkan mood, memotivasi, mengurandi stress dan depresi yang ada dalam diri kita. Misalnya dengan bersepeda kita akan lebih dekat dengan alam, menghirup udara segar, melihat pemandangan alam yang indah dan bersosialisasi dengan lingkungan. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.

Menurunkan kadar polusi di sekitar kita
Kamu tidak perlu kuatir dengan polusi udara yang disebabkan oleh lalulintas kendaraan, karena justru menurut penelitian orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi dibandingkan dengan orang yang naik kendaraan bermotor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.

Jangan lupa untuk mengenakan helm agar keselamatan kita selama bersepeda lebih terjamin.

Klik Baca Selengkapnya...

Kebanyakan orang yang berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat rela mengeluarkan banyak uang untuk fitness. Apakah mereka salah? Dengan makanan organik dan sehat yang mahal dijual di toko-toko kelontong dan keanggotaan gym terbukti lebih mahal dari sebelumnya, orang mulai beralih ke cara yang murah untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh.

Banyak orang yang sudah memikirkan untuk berinvestasi menjadi salah satu anggota gym, maupun membeli peralatan olahraga yang dapat di gunakan dirumah. Kedua pilihan ini membuktikan mahal, dan jika Anda bukan spesialis kesehatan olahraga atau pro, Anda berisiko membeli hal yang salah yang mengakibatkan uang terbuang. Oleh karena itu ada baiknya anda mengecek terlebih dahulu pro dan kontra dari investasi seperti ini untuk memperkecil kemungkinan kerugian.

Selama anda memikirkan terlebih dahulu rencana anda untuk pergi ke gym atau fitness, ada sebuah anjuran yang sangat baik dan bisa anda lakukan dirumah tanpa bobot atau video yang mahal harganya. Melakukan tugas ini akan menghemat sejumlah besar uang, setidaknya sampai Anda memiliki uang untuk keanggotaan gym atau untuk berinvestasi ke dalam peralatan olahraga rumah.

Manfaatnya apa dari berolahraga dirumah?

Hal penting tentang latihan di rumah Anda adalah bahwa Anda tidak memerlukan banyak peralatan dan ruang yang besar. Bahkan jika anda sibuk sekalipun, olahraga dirumah tidak akan memakan waktu anda ditambah lagi anda akan dapat memperoleh target olahraga yang anda inginkan.

Tidak peduli apa yang dikatakan seseorang kepada anda, sering latihan lebih efektif dibandingkan dengan sesi latihan yang panjang. Jika Anda ingin menyimpan uang dan mencoba latihan dari rumah Anda, Anda harus mempertimbangkan investasi ke beberapa peralatan hemat biaya.

Dibawah ini adalah peralatan - peralatan yang dapat anda investasikan dan harganya pun relatif murah :

Tikar Yoga
Jika didaerah anda terdapat orang yang menjual karpet, belilah satu produk ini karena akan sangat bermanfaat. Apabila lantai rumah anda terbuat dari kayu, maka disarankan untuk menggunakan tikar hingga 3 lapis, untuk melindungi lantai dari olahraga anda nantinya.

Exercise Ball  
Bola ini sangat murah dan tidak hanya bagus untuk latihan tapi juga dapat untuk relax pada saat selesai latihan.

Matras 
Ini tampak tidak berguna, tetapi sebaliknya, mereka digunakan untuk memijat dan latihan penguatan

Pegangan Untuk Push Up 
Beberapa orang tidak membelinya karena biasanya mereka menggunakan 2 dumbell yang bisa dijadikan sebagai pegangan saat push up.

Salah satu cara untuk merangsang aktifitas kardiovaskular dan meningkatkan koordinasi dengan fantastis adalah dengan lompat tali.

Dalam memilih olahraga memang dibutuhkan ketepatan sehingga waktu anda tidak akan banyak terbuang. Sebagai contoh, hanya dengan duduk dan melakukan bicep curls bukan cara yang tepat untuk mendapatkan bentuk tubuh, pada kenyataannya, melakukan hal ini hanya buang waktu saja.

Namun perlu diingat, bahwa anda perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga agar jantung anda siap dan stabil. Ketika anda melakukan latihan singkat di rumah, jangan lupa untuk memasukkan olahraga yang akan meningkatkan fleksibilitas.

Dibawah ini ada 3 manfaat yang baik, dan pastikan ke 3 manfaat ini masuk ke dalam olahraga anda :

1. Fleksibilitas
2. Kekuatan
3. Kardiovaskular

Klik Baca Selengkapnya...

Menurunkan berat badan merupakan sebuah perjuangan yang berat bagi sebagian orang. Namun percayalah, semua hal itu tidak sesulit yang anda pikirkan.

5 tips dibawah ini akan membantu anda dalam mempercepat proses menurunkan berat badan :

Kalau Anda Sering Lapar 
Pikirkan alasan lain yang mungkin bisa membuat Anda berpikir Anda lapar. Sebagai contoh, anda merasa haus maka minum air. Sikat gigi - yang akan menyingkirkan beberapa rasa yang mungkin bisa membuat Anda lapar. Atau anda mungkin lelah, maka tidur sajalah. Anda mungkin saja bosan: Bersihkan meja Anda atau dapur Anda. Berkebun atau pergi jalan-jalan. Jadi intinya adalah buatlah daftar hal - hal yang ingin anda lakukan saat lapar selain makan tentunya. :)

Kalau anda merasa tidak termotivasi
Pikirkan alasan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan dan tulislah alasan2 tersebut. Jika Anda telah larut jangan marah. Melainkan cobalah untuk menjadikannya sebagai pengalaman yang berharga dan berjanji untuk tidak mengulangi untuk kedua kalinya.

Kalau anda tidak berhasil menurunkan berat badan
Pikirkan tentang apa yang sebenarnya Anda makan, terutama berpikir tentang semua makanan kecil dan minuman di antara waktu makan Anda. Bahkan kalau bisa tuliskan dalam secarik kertas. Paling tidak cobalah sekarang, ( Saya tahu betapa menjengkelkannya tugas ini). Makanan kecil yang sering kita makan saat sebelum maupun setelah makan terkadang dapat menjadi penyebab utama dan bahkan penyumbang kalori lebih banyak dari makanan utama kita. Namun, apabila anda merasa sering lapar dan membutuhkan camilan maka pilihlah yang sehat seperti salad dan buah - buahan, dan bila haus maka pilihlah air putih.

Kalau anda merasa metabolisme anda lambat.
Ada banyak cara untuk meningkatkan metabolisme. Berolahragalah! Walk, siklus, meninggalkan mobil Anda di rumah atau parkir beberapa blok jauhnya dan berjalan untuk bekerja. Pergi ke gym! Lakukan beberapa latihan yang membuat Anda merasa baik. Seperti melakukan hal - hal yang anda sukai, seperti berenang, olahraga aqua, dansa dan masih banyak gerakan - gerakan fisik lainnya yang tentu akan sangat bermanfaat dalam melancarkan metabolisme.

Kalau anda merasa terlalu sibuk untuk melakukan latihan.
Ingat! Tubuh kita adalah hal yang paling penting untuk hidup kita. Tubuh kita yang menempel dengan kita selama  hidup kita dan itu sebagian besar harus selalu kita fungsikan akan tetap bekerja dengan baik ! Ambil setiap kesempatan untuk berolahraga. Coba mulai dengan berjalan meggunakan tangga tidak menggunakan lift, atau pergi dengan berjalan kaki jika dekat, tidak perlu naik mobil.

Jagalah tubuh anda dengan baik dan pastinya anda akan mendapatkan apa yang anda inginkan di kemudian hari.

Klik Baca Selengkapnya...

Dibandingkan dengan kedelai yang lain, manfaat tempe ini sangat besar untuk kesehatan karena memang olahan fermentasinya sangat baik. Tempe mempunyai manfaat tinggi karena makanan ini diolah dari tempe utuh dan fermentasi tempe mengubah zat yang terkandung di kedelai. Banyak dari kita mengetahui bahwa tempe mempunyai kandungan protein yang tinggi dan baik untuk kesehatan, tetapi tidak tahu benar manfaat spesifik tempe.

Kandungan Gizi Tempe

Tempe mungkin adalah makanan rakyat yang murah, tetapi rasanya sangat gurih dan enak. Tapi yang perlu diketahui manfaat dari tempe ini tidak tanggung - tanggung. Tempe juga bisa dikonsumsi oleh semua orang dan tidak ada satupun penyakit yang membuat seseorang harus berpantang makan tempe karena tempe tidak mempunyai efek buruk sama sekali. Tempe mengandung serat dan protein yang sangat tinggi. Makanan ini tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak. Tempe juga merupakan sumber vitamin B, kecuali vitamin B12 karena vitamin B12 hanya terdapat pada bahan makanan hewani, lalu tempe juga mengandung kalsium yang sangat tinggi. Para ahli diet menyatakan tempe ngandung zat-zat yang paling bermanfaat di tubuh seperti isoflavon dan genestein. Tempe juga bermanfaat untuk memperlancar penyebaran nutrisi didalam tubuh karenan banyak mengandung serat.



Manfaat Tempe Untuk Tubuh

Manfaat tempe sangat beragam kalau kita membayangkan bahwa tempe memiliki berbagai macam gizi dan nutrisi yang sudah disebutkan diatas. Serat tinggi tempe menjadikan makanan ini baik untuk pencernaan dan dapat dikonsumsi setiap hari. Makanan seperti tempe ini pun mudah dicerna oleh tubuh. Oleh karena itulah tempe sangat baik untuk pencernaan bahkan untuk orang yang sedang sakit. Tempe adalah makanan yang rendah sodium, saya menyarankan makanan tempe ini kepada anda yang sedang dalam proses menurunkan berat badan. Tempe juga merupakan antibiotik yang tinggi. Oleh sebab itu, tempe juga akan menjaga tubuh kita dari serangan penyakit. Untuk pasien diabetes, tempe sangat disarankan.

Pengolahan Tempe

Perlu diketahui, bahwa tempe sebenarnya adalah makanan yang mudah sekali busuk. Karena itu, pastikan untuk mempertimbangkan waktu pengolahan saat membeli tempe. Semakin keras tempenya, maka tempe itu harus sesegera mungkin dimasak. Tempe bisa dimasak dengan digoreng, direbus, dipanggan, dibuat menjadi salad atau pecel dan sebagainya. Kita juga bisa membuat banyak kreasi tempe seperti memuat sandwich tempe tanpa menghilangkan manfaat tempe.

Klik Baca Selengkapnya...

Mengkonsumsi gula yang tinggi memberikan 2 dampak negatif sekaligus yaitu menaikkan berat badan dan juga membuat kinerja otak berkurang.  Sebuah penelitian telah dilakukan tentang gula oleh University of California Los Angeles (UCLA) yang kemudian  di muat pada jurnal fisiologi.

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan tersebut, apabila kita terlalu banyak mengkonsumsi gula maka kinerja otak kita akan menurun dan sulit untuk mengingat sesuatu. Di bawah ini adalah ulasan singkat yang di sampaikan oleh peneliti yang saat itu berada di Universitas California.

Peneliti di UCLA menggunakan Tikus sebagai alat percobaan. Mereka membagi 2 kelompok tikus yang akan diberikan minuman yang mengandung tinggi fruktosa sirup jagung (High Fructosa Corn Syrup) selama 6 minggu. Namun salah satu dari kelompok tikus tersebut diberikan tambahan Omega - 3 asam lemak setiap hari.

Perlu diketahui bahwa sebelum proses ini, tikus - tikus tersebut diberi makanan standar tikus dan dimasukkan kedalam labirin selama 5 hari. Peneliti juga memberikan "landmark visual" yang berguna untuk membantu tikus untuk mengetahui jalan keluar dari labirin tersebut. Setelah 5 hari, mulailah tikus itu diberikan Minuman HFCS selama 6 minggu.

Setelah 6 minggu, tikus itu dikembalikan ke labirin yang rumit tersebut dan hasilnya kelompok tikus yang minumannya diberikan tambahan Omega-3 lebih cepat menemukan jalan keluar dibanding kelompok lainnya yang hanya minum HFCS.

Profesor bedah saraf di Universitas California juga mengatakan bahwa terlalu banyak mengkonsumsi gula akan menyebabkan otak mereka mengalami penurunan aktifitas sinaptik. Sel - sel otak tidak dapat mengalami keserasian sehingga menyebabkan tikus - tikus tersebut mengalami kesulitan dalam menemukan jalan keluar yang pernah ia lalui 6 minggu sebelumnya. “

Namun, Profesor Fernando Gomes juga mengatakan bahwa omega -3 asam lemak sangat baik untuk terhindar dari efek negatif yang disebabkan oleh makanan yang mengandung banyak gula. Hal itulah yang menyebabkan tikus yang diberi tambahan asam lemak omega - 3 dapat menemukan jalan keluarnya karena asam lemak ini telah menetralkan efek negatif dari fruktosa sirup jagung.

Dari hasil penelitian tersebut dapat kita simpulkan bahwa sering makan makanan manis dengan gula olahan akan menurunkan kinerja otak kita dan juga dapat menaikkan berat badan kita.

Ini adalah kesimpulan dari artikel kita hari ini :

Gula terutama gula olahan harus sesegera mungkin dihindari. Kita mengetahui bahwa gula dapat membawa dampak negatif pada tubuh di tambah lagi dari hasil penelitian tersebut gula dapat menurunkan kinerja otak kita atau kasarny dapat membuat kita bodoh. Semua penelitian tersebut bermaksud menyadarkan kita untuk sesegera mungkin menghindari gula.

Asam lemak Omega - 3 ternyata memang luar biasa. Dia dapat membantu menangkal kerusakan negatif yang diakibatkan oleh makanan berbahaya.

Klik Baca Selengkapnya...

Buah ceri merupakan tanaman yang bisa tumbuh di semak - semak, pinggiran jalan dan memang tidak membutuhkan perawatan khusus. Ceri dapat tumbuh dimanapun tanpa terkecuali. Buah ceri adalah buah yang tumbuh dari sejenis tanaman yang berasal dari genus prunus. Ceri memiliki berbagai jenis dan spesies yang tumbuh di berbagai tempat, macam - macam spesies itu seperti P. cerasus, P. avium, P.emarginata dan lain - lain.. Buah Ceri biasanya tumbuh dengan subur menjelang natal pada benua Australia, sedangkan pada benua Eropa buah ceri tumbuh pada bulan Juni.

Buah ceri ini tidak hanya bermanfaat sebagai buah biasa, tetapi juga paling sering di jadikan sebagai hiasan untuk kue dan bogahan lainnya. Pohon dari buah ceri pun memiliki bentuk yang unik sehingga juga dimanfaatkan sebagai pohon hias. Bentuk daunya yang seperti paying sangat indah jika diletakkan di taman.



Kandungan Buah Ceri

Buah ceri selain lezat dimakan juga memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan. Perlu diketahui, produksi buah ceri di seluruh dunia tembus hingga 3 juta ton. Buah ceri mengandung anthocyanin yang merupakan pigmen berwarna merah pada buah ceri dan memiliki manfaat sebagai antioksidan juga untuk menangkal radikal bebas. Selain sebagai antioksidan, anthocyanin juga merupakan pencegah rasa sakit yang memiliki efek lebih baik daripada aspirin.

Bagi anda yang memiliki penyakit maag ataupun sensitif dengan asam, sebaiknya anda berhati-hati dalam mengkonsumsi buah ceri karena buah ini mengandung zat asam cukup tinggi. Agar kandungan anthocyanin pada buah ceri ini tidak menghilang maka sebaiknya buah ceri tidak diolah dengan suhu tinggi.

Manfaat Buah Ceri

Buah ceri mengandung suatu substansi yang dapat membantu membuang sisa metabolisme tubuh kita yang tidak terpakai dan yang bisa membawa penyakit. Kandungan gula pad abuah ceri juga dapat memberikan tambahan energy alami dan membantu melepaskan sisa metabolisme yang tidak memiliki manfaat bagi tubuh. Ceri juga mengandung vitamin C yang cukup untuk mencukupi kebutuhan vitamin C kita sehari - hari. Buah ceri juga berfungsi layaknya sikat gigi alami karena buah ceri mampu menghambat aktifitas enzim yang menyebabkan pertumbuhan plak pada gigi.

Klik Baca Selengkapnya...

Tidak di pungkiri lagi bahwa cara untuk mengatasi masalah berat badan sudah beragam, dari mengubah pola makan, berolahraga, dan mengikuti program diet bahkan sekarang sudah muncul lagi yang baru yaitu dengan menggunakan kacamata dan cermin.

Seorang profesor bernama Michitaka Hirose dari Universitas Tokyo, kemarin di lansir oleh Genius beauty sedang mengembangkan sebuah kacamata yang dapat membantu mereka yang sedang dalam menjalankan program diet.

Mau tau kacamata seperti apa itu?

Kacamata pelangsing

Kacamata ini mempunyai efek yang dapat menipu orang yang memakainya agar mereka mengira bahwa makanan ringan yang dilihatnya berubah menjadi biskuit cokelat atau membuat makanan itu terlihat lebih besar.Hal ini agar orang yang sedang dalam proses menurunkan berat badan menjadi sadar dan bisa menjaga pola makannya dimanapun ia berada.


Seperti yang di sebutkan, kacamata ini merupakan kembangan dari para peneliti di Universitas Tokyo Dengan majunya komputerisasi, maka kacamata ini dapat dibuat sedemikian rupa sehingga dapat menipu indra penglihatan seseorang.

Hal ini pun tak lepas dari perusahaan besar Google, yaitu dengan menggunakan google - mount untuk mengirimkan foto ke komputer dan diperbesar  dua pertiga dari ukuran nyata.

Berbagai penelitian dilakukan untuk membuktikan kebenaran kacamata ini, penelitian ini memasukkan 12 pria dan wanita dewasa yang diminta untuk mengkonsumsi biskuit sampai kenyang. Hasil penelitian menunjukkan bahwa responden yang tidak menggunakan kacamata ini makan 9,3% lebih banyak daripada responden yang menggunakan kacamata ini.

Selain itu, pengguna kacamata ini juga dapat mengatur rasa dari makanan yang mereka makan sesuai dengan selera mereka. Profesor Michitaka Hirose, seorang yang ahli dalam teknologi menyebutkan bahwa dirinya tertarik bagaimana komputer bisa mengelabui pikiran manusia.

Selain dengan menggunakan kacamata, ada beberapa cara 'ajaib' yang direkomendasikan untuk meluruskan program berat badan Anda. Apa saja?

Makan sambil tidak menggenakan pakaian

Makanlah di depan cermin dalam keadaan telanjang! Saran ini muncul dari seorang pelatih kebugaran Matt Roberts.

Kebanyakan orang menganggap saran ini adalah konyol, gila dan aneh. Tetapi para ahli mengatakan sebaliknya, mereka sependapat bahwa makan sambil tidak mengenakan pakaian didepan cermin dapat membuat  orang tersebut merasa malu bagaimana ia telah memasukkan makanan kedalam perutnya.

Aroma makanan

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan fakta bahwa aroma makanan yang tajam akan membuat orang menggigit makanan lebih sedikit, sehingga porsi yang dikonsumsi dari makanan tersebut akan menurun.

Penelitian tersebut dilakukan di Belanda dengan menyajikan makanan bernama custard dengan berbagai aroma kepada sukarelawan dan hasilnya custard dengan aroma yang tajam mendapat gigitan paling keci, dan begitu juga sebaliknya.

Klik Baca Selengkapnya...

Tidak ada yang tidak tahu bentuk dari buah markisa. Buah yang sangat nikmat di jadikan minuman ini merupakan buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropis di Amerika dan buah ini termasuk dalam genus passiflora. Perlu diketahui, buah markisa ini memiliki banyak nama di berbagai dunia. Oleh sebab itu, buah markisa adalah buah yang berasal dari wilayah sekitar Brasil bukan buah yang berasal dari Indonesia.

Ada juga beberapa markisa yang di kembangkan dan di budidayakan di Indonesia, misalnya markisa ungu atau Passiflora edulis var. edulis., markisa Konyal (Passiflora lingularis), markisa Kuning (Passiflora edulis var. flavicarpa) dan markisa Erbis (Passiflora quadrangularis). Biasanya markisa ungu di budidayakan didaerah seperti sumatera utara dan sulawesi selatan. Biasanya, tanaman markisa ini dapat tumbuh dengan baik di daerah dengan ketinggian 800 - 1500 dari permukaan laut.

Manfaat dan kandungan dari buah markisa.

Buah markisa adalah buah yang dapat di konsumsi langsung dengan segar, namun kebanyakan buah markisa di olah dan di ambil sarinya untuk dibuat sirup, jelly, es krim, squash maupun olahan lainnya. Buah markisa mengandung passiflorance yang bermanfaat membuat urat syaraf menjadi rileks.

Buah markisa juga termasuk buah yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, fosfor, kalsium, magnesium, zat besi dan potassium. Kandungan - kandungan dari buah markisa diatas sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan dapat membantu tubuh melawan berbagai macam penyakit yang dapat membahayakan tubuh. Penelitian yang dilakukan di University of Florida menunjukkan bahwa ekstrak buah markisa kuning banyak mengandung fitokimia yang memiliki manfaat untuk melawan serta membunuh sel-sel kanker. Oleh karena itu, buah markisa juga bermanfaat sebagai obat alami anti kanker. Beberapa kandungan yang terdapat pada fitokimia pada bua markisa kuning adalah harman, passaflorine, harmalin, harmol, viteksin, karotenoid, harmine, krisin, dan isoviteksin.

Selain bermandaat sebagai anti kanker, buah markisa ternyata memiliki kandungan gizi yang luar biasa. Mari kita lihat kandungan gizi buah markisa yang luar biasa, seperti zat besi, mineral, protein, niasin, riboflavin, asam sitrat, karoten, fosfor, energi, serat, asam askorbat, dan semua zat yang dibutuhkan oleh tubuh serta membantu metabolisme tubuh.

Klik Baca Selengkapnya...

Salak adalah sejenis tanaman palma dan menghasilkan buah yang bisa untuk dimakan. Kulit buahnya berwarna coklat dan dalam bahasa Inggris disebut salak ataupun  snake fruit karena kulit buah ini memiliki sisik seperti ular. Pohon salak berbentuk perdu atau hamper tidak memiliki batang  serta berduri banyak dan beranak banyak. Nama ilmiah dari buah salak adalah Salacca Edulis Salak bisa di buat menjadi berbagai bentuk  makanan, seperti asinan, manisan bahkan sekarang sudah ada salak dalam bentuk keripik  yang gurih dan renyah.

Salak adalah tanaman tropis yang hanya tumbuh di daerah tropis dan banyak diminati oleh  masyarakat Eropa dan Amerika. Buah salah ternyata memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi  kesehatan.  Salak adalah buah dengan flavonoida, saponin, tannin dan kalsium yang cukup  tinggi. Karena kandungan tersebut, buah salak merupakan salah satu  buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan mengobati berbagai penyakit.

Mengenal Manfaat Buah Salak

Buah salak memiliki banyak  manfaat seperti dibawah ini :

Mengobati Sakit Mata Dengan  Buah Salak

Berdasarkan penelitian terhadap buah salak, ternyata buah salak merupakan  salah satu buah yang mengandung beta karoten yang cukup tinggi. Beta karoten ini  bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Jadi, apabila anda  memiliki masalah dengan mata anda, maka anda bisa menggunakan salak sebagai alternatif  selain menggunakan wortel.

Mengenal Buah  Salak Untuk Obat Diare / Mencret

Selain  obat mata, ternyata buah salak juga bermanfaat untuk mengobati diare, jadi tidak perlu  terburu - buru ke dokter, konsumsi 20 gram salak muda akan meringankan penyakit diare  tersebut. Lagipula  buah salak bukanlah buah yang sulit untuk di cari di toko buah.

Salak juga bermanfaat sebagai camilan  sehat.

Buah salak biasanya hanya dihidangkan sebagai buah segar di atas meja, padahal buah  salak dapat diolah menjadi aneka makanan yang tentu saja enak dan memiliki nilai jual  tinggi.  Contohnya, anda bisa membuat salak  ini sebagai asinan atau manisan. Bahkan seperti yang telah saya katakan, salak sekarang sudah di  eskpor keluar negeri dalam bentuk keripik. Dengan hanya menggunakan mesin,  buah salak dapat diolah menjadi keripik, bahkan sekarang keripik salak merupakan makanan  paling populer dari makanan olahan salak lainnya.

Klik Baca Selengkapnya...

DIET memang merupakan salah satu bentuk untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Tetapi ada beberapa hal yang harus anda perhatikan saat berdiet agar program diet yang sudah anda buat tidak terbuang percuma.

1. Telat makan : Pada saat bekerja biasanya anda lupa akan waktu makan. Namun, melewatkan waktu makan, sebenarnya justru akan meningkatkan nafsu untuk memakan lebih dari porsi biasanya.

2. Membuat pemanis buatan menjadi teman kita : kerap mengonsumsi pemanis buatan yang terdapat pada makanan maupun minuman akan memicu metabolisme tubuh untuk meningkatkan penyimpanan lemak.

3. Menyingkirkan sereal dan gandum : Makanan jenis ini biasanya secara bertahap akan mengurangi kemungkinan penambahan lemak di perut.  Karbohidrat pada sereal dan gandum dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

4. Menjauhi lemak baik : Walaupun makanan berlemak merupakan musuh untuk orang yang ingin diet, tetapi tidak dengan avokad.. Buah yang satu ini justru mengandung lemak baik yang penting bagi tubuh. Menambahkan avokad pada menu harian akan mengurangi lemak di sekitar perut secara lebih cepat. Selain avokad, minyak zaitun dan kacang-kacangan merupakan sumber yang baik bagi tubuh mereka yang tengah diet.

5. Tidak suka mengolah tubuh : Walau memang kedengarannya klasik, tetapi diet dengan fisik merupakan salah satu senjata paling termutakhir untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Klik Baca Selengkapnya...