Apa Sebabnya Kenapa Olahraga Pagi Lebih Lelah Dibanding Olahraga Sore

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Banyak orang yang melakukan olahraga pada pagi hari untuk kesehatan. Tapi beberapa orang tertentu kadang merasa lebih lelah ketika ia berolahraga di pagi hari ketimbang sore hari. Apa sebabnya?

Hal ini kemungkinan besar disebabkan karena orang yang melakukan olahraga pagi tidak mengisi energinya terlebih dahulu, sehingga tubuh akan terasa lebih cepat lelah.

Tetapi, ada penyebab lain kenapa orang yang melakukan olahraga pagi merasa lebih cepat lelah dibandingkan dengan olahraga sore seperti yang dikutip dari livestrong, yaitu :

1. Stok bahan bakar.
Pada umumnya, kelelahan saat olahraga pagi disebabkan karena pasokan bahan bakar yang kurang. Pada pagi hari, energi yang terdapat dalam tubuh adalah nol, karena energi saat makan malam sudah habis dicerna, oleh karena itu perlu diisi kembali bahan bakar dengan sarapan yang bergizi 2 jam sebelum olahraga.

Tetapi apabila ingin olahraga langsung setelah bangun tidur, paling tidak minumlah minuman olahraga, atau makan makanan ringan 20 menit sebelum olahraga. Sebab apabila bahan bakar benar - benar kosong, maka akan mengakibatkan lesu dan kelelahan yang ekstrim. Sedangkan saat sore hari biasanya tubuh sudah memiliki banyak bahan bakar.

2. Suhu tubuh
Suhu tubuh dari pagi sampai sore, suhu internal tubuh meningkat. Dan seiring dengan peningkatan suhu, maka otot akan lebih fleksibel dan tangkas. Itulah kenapa kalau olahraga pagi, itu membutuhkan waktu yang lama untuk memanaskan otot sehingga akan lebih cepat lelah. Kalau tidak atau lupa melakukan pemanasan, maka tubuh akan lebih cepat lelah.

3. Ritme sirkadian tubuh
Ritme sirkadian adalah irama yang dapat mengatur seluruh fungsi tubuh dan berasal dari otak. Jika malam hari tidak menerima jumlah tidur yang cukup, maka irama sirkadian akan melamban di pagi hari, sehingga tingkat energi, denyut jantung dan tekanan darah jadi lamban dan cepat lelah.

4. Kebiasaan setiap orang.
Kebiasaan yang dimiliki orang memainkan peran penting dalam menentukan waktu ideal dalam sehari untuk olahraga. Untuk beberapa orang, mungkin olahraga pada sore hari lebih efektif, tetapi pada sebagian orang olahraga pada pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai hari. Karenanya jika ia tidak terbiasa olahraga pagi hari, maka ia akan merasa lebih lelah.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :