Dibawah ini adalah manfaat yang dapat diperoleh dari latihan mengangkat beban :
- Latihan beban akan meningkatkan metabolisme basal anda yang menyebabkan anda membakar kalori lebih dari 24 jam sehari. Anda akan membakar kalori lebih banyak bahkan pada saat anda tidur.
- Latihan beban dapat * membalikkan * penurunan alami dalam metabolisme Anda yang dimulai sekitar usia 30.
- Latihan beban memberikan energi.
- Latihan beban memiliki dampak positif pada hampir semua 650 otot.
- Latihan beban juga memperkuat tulang anda sehingga tercegah dari osteoporosis.
- Latihan beban akan membuat otot anda menjadi lebih tahan.
- Latihan beban TIDAK akan mengembangkan otot besar pada perempuan .Tetapi akan membuat otot menjadi lebih kencang.
- Latihan beban membuat tubuh anda menjadi lebih kuat. Kekuatan memberi Anda kepercayaan dan membuat kegiatan sehari-hari lebih mudah.
- Latihan beban akan membuat anda tidak mudah cedera pada tingkat rendah.
- Latihan beban menurunkan tekanan darah istirahat Anda.
- Latihan beban menurun resiko terkena diabetes pada orang dewasa.
- Latihan beban membuat transit makanan diusus besar di perlambat, sehingga memperkecil terkena serangan penyakit kanker usus besar.
- Latihan beban meningkatkan tingkat kolesterol darah Anda HDL (jenis yang baik).
- Latihan beban juga bisa membuat anda memiliki postur tubuh yang ideal.
- Latihan beban memperbaiki fungsi sistem kekebalan tubuh.
- Latihan beban menurunkan laju jantung istirahat Anda, tanda hati yang lebih efisien.
- Latihan beban juga akan membuat tingkat koordinasi dan keseimbangan didalam tubuh menjadi lebih terjamin.
- Latihan beban dapat membuat hati anda tenang dan memiliki mood yang bagus.
Klik Baca Selengkapnya...
