Turun Berat Badan Dengan Cepat

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Pada sesi ini, saya akan memberikan tips - tips kesehatan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan ideal. Seperti yang kita tahu, semakin ramai rakyat Malaysia yang telah mencapai tahap obesiti.

Berdasarkan data yang ada pada Badan Kesehatan Dunia (WHO), Orang dewasa yang memiliki berat berlebihan ada 29%, dan 14% masyarakat terkena obesitas. Berikut merupakan beberapa cara yang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan juga sihat.

1. Makan dengan kunyah lebih lama dari biasanya. Cara ini akan membuat kamu cepat kenyang sehingga mengurangi jumlah makan kamu
2. Kurangi makan makanan yang tidak baik perlahan lahan. Makan makanan yang kurang lemak. Kurangilah makan makanan yang mempunyai gula tinggi sepeti minuman ber gas, dan makanan ringan
3. Jika kamu lapar, banyaklah makan sayur dan buah - buahan. Nasinya sedikit saja. 
4. Jangan makan lewat malam. Kalau kamu termasuk orang yang suka makan terlalu malam, maka cobalah untuk mengurangi nya sedikit demi sedikit dan kalau bisa 3 jam sebelum tidur. 
5. Jika kamu terbangun pada tengah malam dan kamu merasa lapar, kamu cukup minum air saja dan makan buah bila ada.
6. Jangan suka melepaskan waktu makan anda dalam tujuan untuk diet. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara ini. Langkah terbaik adalah makan 5-7 hidangan sederhana sehari. 
7. Jaga nafsu makan anda karena ia bisa membuat anda menjadi menjadi makan lebih dari secukupnya, Inilah sebabnya anda perlu makan 5-7 kali hidangan sehari demi untuk mengawal nafsu makan anda.

Cara Turun Berat Badan Dengan Singkat

• Jika anda masih gagal mengawal nafsu makan, anda boleh membeli 'protein shakes' dan memakannya di antara hidangan dua kali sehari iaitu antara sarapan dan makan tengahari serta antara makan tengahari dan makan malam.
• Pil Diet bisa kamu gunakan untuk membantu kamu mempercepat proses menurunkan berat badan. Walau begitu, itu akan sia - sia jika kamu tidak mengikuti cara makan yang benar.
• Tingkatkan aktifitas fisik anda. Cobalah untuk berjalan sekurang - kurangnya 400 meter setiap hari. Kamu tidak harus pergi ke gym untuk itu. Karena sasaran utamanya adalah membakar kalori. Lakukan aktiviti seperti park kereta anda lebih jauh dari destinasi yang hendak dituju dan pilih untuk menggunakan tangga daripada menggunakan lif.
• Buat senaman 'sit up' dan 'push up' setiap kali bangun tidur pada waktu pagi dan pada waktu petang selepas balik kerja. Lakukan sebanyak 20 kali setiap set. Kamu bisa meningkatkan jumlah sit up dan push up setiap harinya hingga kamu mencapai angka 100. Cara ini tidak hanya menurunkan berat badan kamu, tapi juga membentuk tubuh kamu.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :